年明けから継続的にパワートレーニングに取り組むようになって、初めて回復週を設けることにしました。 パワートレーニングでは、3週間しっかり負荷をかけて、その後1週間体を休めるのがいいとされているとか。今まであまり休息を意識していませんでしたが、…
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