甘利山HC前最後の週末練。自分の状態をチェックするため、都民の森まで行ってきました。 役場前～上川乗 17:11 210W 83rpm 途中工事で止められたけど、思ったより走れました。先週の走りがあれでしたから、もっとひどいタイムだと思ってました。 上川乗～料…

前回で高尾山周辺の渋滞に懲りたので、この日は甲武トンネルから和田峠へ。出発は8時過ぎでしたが、かなり涼しい陽気でした。 戸倉を過ぎるとさらに気温が下がり寒いと感じるほど。だからでしょうか。この日は絶不調でした。 役場前からは全開で行くつもりだ…

赤城山HCが終わって2週間。ようやく甘利山に向けて始動です。ちなみに先週は二日酔いで自転車に乗っていませんでした。駄目すぎる…。シーズン終盤ですから悔いのないようにしていきたいところ。 平均勾配が10％を超える甘利山のためにスプロケを23Tから27Tに…

赤城山ヒルクライム前最後の練習で都民の森へ。現時点でどの程度の体調なのか確認するためにタイムを計測してきました。 この日は秋を感じさせる気温で、暑くもなく寒くもない、ヒルクライムには絶好の陽気です。ただ走り出してからPTの電池切れに気がつき、…

走り終わったら早めに更新しようと思いつつ、1週間遅れで更新です。その日のうちに更新する人は凄いなとつくづく思います。 雨に降られないように午前中帰宅するつもりで出発。予報を見ると北側の方が危ないようだったので、ヤビツ峠に行くことにしました。…

一時崩落の影響で通行できなくなっていた裏ヤビツが通行できるようになったとのことだったので、夏休みを取って行ってきました。 あそこを抜けられないと登り切った後、宮ヶ瀬側に下ることが出来ず不便なんですよね。秦野側に下って246～129で帰るのはあまり…

久々に道志みちで練習してきました。記憶が確かなら6年ぶりになるはず。今日は山伏峠まで行って、帰りは道の駅まで来るチームのトライアスロンな人たちの列車に合流する作戦。 青山交差点を右折してまず青野原のコンビニでロックアイスを購入。ここで偶然お…

日曜日にフェルデンのレッスンを受けて中1日で都民の森まで行ってきました。当初は山伏峠に行くつもりで出発しましたが、思いの外涼しかったので途中で行き先を変更しました。 近所の道が所々濡れていたということは、深夜から明け方までの間で雨が降ったの…

上川乗近くのロッジでチーム合宿をしました。合宿と言っても、ノッタの場合飲み食いがメインだったりしますが、今回は少しだけ練習もしましたよ。 1日目の練習に参加したのはあせちるさん、おじじさん、O5さんの3人。あせちるさんはトライアスロンのバイク練…

とりあえず100km程度走りたいなと思い、GW以来となる山伏峠へ。前日の疲労が思ったほど抜けていなかったので、要所だけ追い込むつもりで出発。 さて練習の内容はと言うと…さっぱりで前日の不調をひきずったままといった感じでした。小沢峠までのアップダウン…

お昼頃から雨の予報だったので、遠出はせず近場の尾根幹へ。若葉台から尾根幹に入り多摩境までといういつものコースです。 明日も乗る予定なので2往復だけ頑張るつもりでしたが、最初の復路であっさりダウン。この暑さの中L5、L6のインターバルなんて無理！ …

先週に引き続きチーム練習会に参加してきました。参加者はあせちるさん、こりんさんご夫妻と僕の3人。当初はおじじさんも参加予定でしたが、直前に腰を痛めてしまい不参加に。ご一緒するのを楽しみにしていたので残念です。 コースは八王子側から大垂水峠を…

天候が不安定でにわか雨があるという予報。経験上、こういう予報の時に奥多摩に行くと降られるので、南の方が安全だろうとヤビツ峠へ向かうことにしました。そう言えば最近行ってなかったなあと思ったら、最後に登ったのは3月でした。春以降、富士に向けてひ…

すでに一週間経過しちゃってますが、メモ程度に残しておきます。 都民の森TT 56:38 212W 77rpm（工事による停止時間込み） タイム、出力ともに低調。明らかに調子が落ちている感じです。体重も重いしな〜。 都民の森へは2週間ぶりでしたが、料金所跡の先で工…

富士HC後、最初の週末。例年なら特に目標レースがなくモチベーションの上がらない時期ですが、今年は秋にも大会に参加する予定なので、ぼちぼちちゃんと練習をしなければ。 というわけでいつもの都民の森へ。大会後、食べて飲んで体重は2kg増。ホイールを練…

調整がてら本番前最後の都民の森へ。中一空いてますが、最近それだと回復し切っていないことが多いので、それなりに登ればいいかくらいの気持ちで出発。 ところが走り出してみると、思ったより疲労が抜けているし、脚も回って調子は良さそう。戸倉のセブンイ…

この日もデュラホイールで都民の森。前回、とにかく踏むことばかりに拘って無駄に脚を使っていたので、ケイデンス70を意識して登ってみることにしました。タイム的には54分を切れればとりあえず由とするつもり。 序盤は少し抑えめで。上川乗を過ぎてからペー…

PTの手組ホイールを使うようになってから初めてホイールをWH7850 C24に戻しました。確かな数値は把握していませんが、恐らく数百グラム軽量化したはず。軽量化の恩恵などんなものか確認するため、走り慣れている都民の森まで行ってきました。 走り出しは軽さ…

GWに走り込んだ成果を確認するつもりで都民の森へ。今年何度目だろ？ いつも通り金曜日は軽めにローラーをやり、土曜日は休息日。いつもはこれで疲労が抜けるのに、今日は走り出しからひどい疲労感。だるいし重いしで、調子は最悪でした。 戸倉のセブンイレ…

この日はtwitterのフォロワーさんである@khd1967さんと都民の森までご一緒しました。 10時に戸倉のセブンイレブンで待ち合わせていたので、8時過ぎに自宅を出発。予定では10分位前に着く計算でしたからのんびり進みます。すると、後ろから僕の名前を呼ぶ声が…

4/28からGWに突入。まずは2日連続で都民の森まで行ってきました。 4/28 54:45 214W 76rpm この日は絶好の自転車日和で奥多摩は自転車乗りで溢れていました。なかには学生の自転車部らしき集団も。 調子はまずまずで、上川乗を16:54、料金所跡を44:19で通過。…

土日と法事で乗れませんでしたが、月曜日も休みを取っていたので都民の森まで行ってきました。3日間のフルレスト明けで疲れは抜けていますから、手応えを感じることが出来るような走りをしたいところ。 スタートして、よくねずみ取りをしている場所でラップ…

都民の森まで行ってきました。ここの所仕事が忙しく、平日のローラー練が出来ていませんでした。もう1週間以上乗ってないんじゃないかな。そんなわけで、今回はサラ脚でアタックです。 役場前丁字路からスタート。今日は脚に変な張りがなく調子は良さそう。…

先日の都民の森TTのタイム更新に気をよくして、今度はヤビツ峠に行ってきました。今日の目標は5min CPの更新と、ヤビツ峠での40分切りです。 善波峠 5:07 255W 74rpm 意気込んで臨んだわりに全然ダメ。レスト明けで疲労は抜けているはずなんですが…。気を取…

先日の練習から中3日、再度登ってきました。 予報だと最高気温が17度と暖かそうですが、夏用ジャージだけだとちょっと肌寒そう気温。檜原村は10度くらいまでしか上がらないようだったので、長袖ジャージにレッグウォーマーも着けて出発しました。 往路は先日…

日曜日都民の森まで行けなかったのが悔しかったので、急遽休みを取って登ってきました。 予報を確認せず出発しましたが、この日は南風が凄くて怖かったな。多摩サイでは横から吹いてくるので、復路では2度ほど風に飛ばされて土手に落ちそうになりました。わ…

土曜日に登る予定でしたが強風のため断念。一日ずらしてヤビツ峠に行ってきました。今日は花粉の影響なのか全身がだるく、思うように力が入らない感じ。今年は花粉の飛散量が多いようですから、今後も苦しめられそうな気がします。 善波峠 5:06 245W 78rpm …

尾根幹で練習するつもりで出発したものの、先週と同じコースで行ったり来たりするのもなあ…と考えていたら自然とR129に向かっていました。そのまま246に入りヤビツ峠へ。この間バンクで辿り着けなかったのでリベンジです。 善波峠 5:04 257W 76rpm 登坂車線…

今年も安定の時間差更新です。 年明け最初のヤビツ詣。今年はHCレースに復帰するつもりなので、気合いを入れるために登ってきました。前回登ったのは1年前ですから、ずいぶんとご無沙汰していました。 久々の名古木交差点。今年は何度ここに来ることになるん…

つくばマラソンに参加する嫁を応援する予定でしたが、前日から嫁の体調が宜しくなくてDNS。そんなわけで、急遽自転車に乗ることにしました。 行き先は久しぶりの大垂水峠。まずは橋本から相模湖方面へ。登りだけではなく平地もしっかり踏んでいきます。自分…