最近、クラフトビールにはまりつつあります。日本の大手ビールメーカーのものとは風味が違って面白いです。 1週間ほど前に飲み仲間を招いて飲むことに決まったので、ちょうどいいやと思い、お酒の種類をビールに絞ることにしました。用意したクラフトビール…
この日はtwitterのフォロワーさんである@khd1967さんと都民の森までご一緒しました。 10時に戸倉のセブンイレブンで待ち合わせていたので、8時過ぎに自宅を出発。予定では10分位前に着く計算でしたからのんびり進みます。すると、後ろから僕の名前を呼ぶ声が…
4/28からGWに突入。まずは2日連続で都民の森まで行ってきました。 4/28 54:45 214W 76rpm この日は絶好の自転車日和で奥多摩は自転車乗りで溢れていました。なかには学生の自転車部らしき集団も。 調子はまずまずで、上川乗を16:54、料金所跡を44:19で通過。…
土日と法事で乗れませんでしたが、月曜日も休みを取っていたので都民の森まで行ってきました。3日間のフルレスト明けで疲れは抜けていますから、手応えを感じることが出来るような走りをしたいところ。 スタートして、よくねずみ取りをしている場所でラップ…
予報では午後から大荒れになるという天気。あまり遠出すると天気が急変した時に困るので、近場で済ませることにしました。 ところが連光寺に向けていざ出発しようと思ったら、twitter上で土砂降りというツイート。どうしようかと思いましたが、たまたま雨宿…
都民の森まで行ってきました。ここの所仕事が忙しく、平日のローラー練が出来ていませんでした。もう1週間以上乗ってないんじゃないかな。そんなわけで、今回はサラ脚でアタックです。 役場前丁字路からスタート。今日は脚に変な張りがなく調子は良さそう。…
先日の都民の森TTのタイム更新に気をよくして、今度はヤビツ峠に行ってきました。今日の目標は5min CPの更新と、ヤビツ峠での40分切りです。 善波峠 5:07 255W 74rpm 意気込んで臨んだわりに全然ダメ。レスト明けで疲労は抜けているはずなんですが…。気を取…
先日の練習から中3日、再度登ってきました。 予報だと最高気温が17度と暖かそうですが、夏用ジャージだけだとちょっと肌寒そう気温。檜原村は10度くらいまでしか上がらないようだったので、長袖ジャージにレッグウォーマーも着けて出発しました。 往路は先日…
日曜日都民の森まで行けなかったのが悔しかったので、急遽休みを取って登ってきました。 予報を確認せず出発しましたが、この日は南風が凄くて怖かったな。多摩サイでは横から吹いてくるので、復路では2度ほど風に飛ばされて土手に落ちそうになりました。わ…
回復週明けの練習。いざ都民の森と意気込んで出発したら、4kmほど走ったところで突然ボトルケージがずれました。止まって確認すると…ネジが1本なくなってるじゃん！このままだとペダルを回すのに支障があるので、1時間近くかけて泣く泣く引き返すorz よく初…
年明けから継続的にパワートレーニングに取り組むようになって、初めて回復週を設けることにしました。 パワートレーニングでは、3週間しっかり負荷をかけて、その後1週間体を休めるのがいいとされているとか。今まであまり休息を意識していませんでしたが、…
土曜日に登る予定でしたが強風のため断念。一日ずらしてヤビツ峠に行ってきました。今日は花粉の影響なのか全身がだるく、思うように力が入らない感じ。今年は花粉の飛散量が多いようですから、今後も苦しめられそうな気がします。 善波峠 5:06 245W 78rpm …
尾根幹で練習するつもりで出発したものの、先週と同じコースで行ったり来たりするのもなあ…と考えていたら自然とR129に向かっていました。そのまま246に入りヤビツ峠へ。この間バンクで辿り着けなかったのでリベンジです。 善波峠 5:04 257W 76rpm 登坂車線…
日曜日の練習で疲労度の割にTSSが高めに出ているのが気になったので、3ヵ月ぶりにMAPテストを実施。結果、FTPが217Wから228Wと11W上昇しました。最近、週のうちに何度もL4ができたのは、FTPの設定値が低かったからでしょうね。 今回のテストの数値を元にパワ…
前日飲んでしまって、11時過ぎから練習開始。尾根幹を連光寺から多摩境まで2往復走ってきました。 気温は低めで風も強かったんですが、しっかり防寒対策をしておけば、山に行かない限り問題なさそう。ようやく精神的に寒さに対する耐性が付いてきたのかもし…
nottaのスイーツ好きなメンバーを我が家にお招きしてスイーツ会を開催。本日は、しょごいずさん、puyopuyoさん、KURO-USAGIさん、80,000くん、ヨーダくんご夫妻が参加してくれました。 事前にリサーチして以下のお店からスイーツを調達。 ・アトリエタタン …
久しぶりにチーム練習会に参加してきました。 この日の参加者は、80,000くん、おじじさん、ヨーダくん、Oさん、こりんさん。寒いと一人では練習できないからと軽い気持ちで参加したのに、どう考えても緩い練習にはなりそうにない面子です。 まずは多摩サイ沿…
今年も安定の時間差更新です。 年明け最初のヤビツ詣。今年はHCレースに復帰するつもりなので、気合いを入れるために登ってきました。前回登ったのは1年前ですから、ずいぶんとご無沙汰していました。 久々の名古木交差点。今年は何度ここに来ることになるん…
つくばマラソンに参加する嫁を応援する予定でしたが、前日から嫁の体調が宜しくなくてDNS。そんなわけで、急遽自転車に乗ることにしました。 行き先は久しぶりの大垂水峠。まずは橋本から相模湖方面へ。登りだけではなく平地もしっかり踏んでいきます。自分…
ラン用にリュックを買いました。着替えが入って後々長めのトレイルランの大会の時に使えたら良いなあと思い、少し大きめな18L。このサイズならヒルクライムの大会で、下山用の荷物を預ける時でも使えそうです。 つくばマラソンを控えている嫁の練習に付き合…
最近ローラーをやっていて調子が良さげだったので、久々のMAPテスト。というかPT購入直後に計測して以来です。本来なら定期的に計測すべきなんでしょうが、思うような練習ができていないのに計測するのは無駄かなあと思い、計測しないまま今日に至っていまし…
大会に出場するnottaの面々を応援しに、宮ヶ瀬湖に行ってきました。最初は嫁と車で向かうつもりでしたが、nottaトレインが出るとの噂を聞きつけ、急遽自転車で合流することに。UMAくんも一緒と聞いていたので、それなら小判鮫のように着いていこう気楽に考え…
正直飽きつつありますが、今日も都民の森詣で。 台風を避けるため、6時に出発。以前はこの時間によく練習してましたが、最近は朝に弱くなってますから早朝に出発するのは久しぶりです。 だからでしょうか、とにかく眠い！まだ体が起きていない感じ。しばらく…
1週間遅れで更新です。 久しぶりの富士スピードウェイ。確か5年前100kmの方に出場して以来です。周回コースはあまり好きではないので、今年は走らず嫁やnottaのみんなの応援をしてきました。 3時過ぎに自宅を出発して、まずは女子チームエンデューロに出場す…
前日のL4 20min×2のダメージが抜けず、L2でカロリー消費ローラーの予定を変更。完全レストにしました。この休息が週末に生きるといいんですが。 嫁が作ってくれた秋刀魚の炊き込みご飯で夕食。普段は小食な方なのに、美味しくてお代わりまでしてしまった。千…
今日は嫁と富士チャレに向けて尾根幹で練習する予定でしたが、体調がいまいちということで急遽一人で練習することに。 都民の森方面は国体のプレ大会と、東京ヒルクライムHINOHARAステージの交通規制中。どうしようかなあと思いつつネットを見ていたら、上川…
ローラーでL4が98分くらい。やっている人からすれば少ないんだろうけど、僕としては頑張った方です。来週はもう20分増やせるといいな。 平日頑張ったから、というわけではないですが、Walkersのクッキーや… こんなの食べました。カロリーががが。 実はラーメ…
休みが取れたので懲りずに都民の森です。今年はここばかりだな。 出発したのは9時過ぎ。都民の森に行くのにはかなり遅い時間です。危惧していた通り、睦橋通りに出る頃にはすでにかなり気温が上がっていました。最近めっきり暑さに弱くなっているので、序盤…
録画しておいた番組を見ていたら、出発が大幅に遅れて10時半から練習。この時間からだと気温が高いこともあってまともな練習はできず、若葉台から尾根幹に入り終点のセブンイレブンで折り返し。その後連光寺を登るだけで精一杯でした。暑すぎるよ…。 連光寺…
相変わらず暑い日が続いていますが、珍しく真面目に外で練習しようという気になったので、一人で都民の森へ行ってきました。 今日は無理に追い込まず、100km以上頑張ればいいかな、と言う気持ちで出発。家を出たのは8時過ぎ。この時間からだと暑さで苦しめら…
